Ak nechcete zabudnúť, nezabudnite cvičiť

Anonim

Ak nechcete zabudnúť, nezabudnite cvičiť

Zdravie a pohoda

Ben Coxworth

25. novembra 2017

Vedúci vedecký pracovník Jennifer Heisz (v strede) s niektorými testovanými predmetmi (Credit: McMaster University)

Ako keby ste to naozaj potrebovali, tu je ďalší dôvod, prečo máte viac cvičenia: zlepšuje vašu pamäť. To je nález štúdie, ktorú nedávno uskutočnili vedci na kanadskej univerzite McMaster. A hoci výskum zahŕňal zdravých mladých dospelých, mohlo by to mať veľké dôsledky pre starších ľudí.

V štúdii bolo 95 testovaných jedincov rozdelených do troch skupín počas šiestich týždňov.

Počas tejto doby jedna skupina absolvovala intenzívny každodenný tréningový tréning, jedna skupina absolvovala aj cvičenie a kognitívne tréningy a jedna skupina to ani neurobila. Keď boli testované neskôr, členovia prvých dvoch skupín zaznamenali lepší výkon v pamäťovej úlohe, zatiaľ čo členovia tretej skupiny nemali.

Navyše sa zistilo, že testované subjekty, ktoré zaznamenali najväčší nárast fyzickej zdatnosti, mali tiež najväčší nárast neurotrofického faktora odvodeného z mozgu (BDNF), čo je proteín, ktorý podporuje rast, funkciu a prežitie mozgových buniek.

Vedená odbornou profesorkou Jennifer Heiszovou, výskumný tím sa teraz začína pozerať na to, ako cvičenie ovplyvňuje pamäť u starších testovaných subjektov. Zatiaľ čo výsledky môžu byť ešte výraznejšie z dôvodu straty pamäti, ku ktorej dochádza so starobou, je tiež možné, že účinok zvyšujúci pamäť cvičenia bude stlmený poklesom dostupnosti BDNF, ktorý tiež klesá s vekom.

Zdroj: McMaster University

Vedúci vedecký pracovník Jennifer Heisz (v strede) s niektorými testovanými predmetmi (Credit: McMaster University)